牛油果
第一种食物就是牛油果，为什么是它呢？因为牛油果含有丰富的维生素、脂肪酸、蛋白质，钾、钙、钠、镁等微量元素的含量也十分的丰富，由于它的营养价值可以和奶油媲美，还有“森林奶油”的美称！
此外，牛油果含有的大量不饱和脂肪酸、维生素和叶酸对于美容保健、强身健体十分有益！
大蒜
大蒜在生活中太常见了，很多人喜欢吃，是因为它可以起到提味的作用，很多人不爱吃，是因为吃完嘴里有味道！
但是，经常吃大蒜对于身体确实是有很大好处的，大蒜中含有的硫化物，是一种天然的抗菌成分 可以起到一定的抗菌、消毒的作用，但是由于大蒜味道辛辣，不是每一个人都适合吃，都喜欢吃！
菠菜
菠菜在生活中也非常的常见，无论是吃火锅还是炒着吃，都很美味。菠菜当中不仅含有十分可观的蛋白质，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B6、叶酸、铁、钾等。经常吃对我们的身体健康很有好处。
黑巧克力
巧克力很多人也喜欢吃，不过大多数人喜欢吃牛奶巧克力，黑巧克力爱吃的人或许就没有那么多了，但是经常吃适量的黑巧克力，对身体有很多好处，因为其含有亚油酸，可以缓解代谢、控制食欲，其含有的类黄酮可以延缓衰老，其含有的纤维素可以帮助消化！
西兰花
喜欢健身的人经常吃西兰花，因为它低脂，蛋白质含量丰富。其实，西兰花含有的维生素、胡萝卜素、矿物质等也很丰富。尤其是维生素C的含量要比白菜、芹菜、番茄等蔬菜的含量要高不少。
西兰花中矿物质的含量也要比其他的蔬菜全面，经常吃西兰花，不仅可以增强我们身体的抵抗力和免疫力，而且还有养生保健的作用！
柠檬
柠檬很酸，很多人不爱吃，但是柠檬却是世界上最有药用价值的水果之一。因为它含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、钾，含钠量却很低。所以，经常吃柠檬对我们的身体十分有益，吃柠檬确实会酸的受不了，但是我们可以每天泡一点柠檬水喝，或者吃其他食物的时候搭配一些柠檬。
鲑鱼
鲑鱼的鱼鳞少、刺小、肉质鲜美，可以生吃，也可以制作菜肴食用，是很多人喜欢吃的鱼类。鲑鱼之中含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃对智力的发育很有好处。
薯类
常见的薯类有：红薯、芋头、土豆、山药等，一般是指植物的根茎部分。薯类人们很喜欢吃，因为他们煮熟之后不仅口感很好，而且营养价值丰富，含有的蛋白质、维生素B1、维生素B2等甚至比苹果还高。
薯类之中钾的含量在蔬菜类名列前茅，不仅如此，它还含有大量的膳食纤维，是非常有效的清肠食品。所以经常吃薯类，不仅可以补充营养，而且可以帮助消化！
豆类
生活中我们常见的豆类很多，主要有：大豆、绿豆、蚕豆、红豆、黑豆、豌豆等。豆类不仅含有比谷类高的维生素，而且是难得的高钾、高镁、低钠食品。
不仅如此，豆类还含有丰富的蛋白质，有的豆类所含的蛋白质还是优质蛋白，每天坚持吃豆类，可以减少脂肪含量，增强免疫力，降低患病的概率！
核桃
核桃的价格虽然不便宜，但是很多人喜欢吃，因为很多人都知道，吃核桃可以及时的补充大脑所需的营养，对于智力发育有好处。
核桃中含有丰富钙、磷、铁等微量元素和矿物质。生吃或者制作成糕点，都非常的美味，而且营养价值极高，核桃还有“长寿果”、“万岁果”的美誉，就是因为它的营养价值很高！
二、中国十大超级工程排名？一、青藏铁路
在中国10大超级工程中青藏铁路从1897年开始建设，位置在世界最高的海拔上，所以可见工程难度到底有多大，尤其是在其中一段冻土类的路段上，简直就是建筑史上的丰碑。
二、杭州湾跨海大桥
杭州湾跨海大桥全长三十六公里，它的建成简直就是一个奇迹，位于杭州湾海域之上，也属于世界上最长的跨海大桥之一，于08年的时候通车。
三、南水北调工程
南水北调工程想必是大家在熟悉不过了的吧，工程共分为东、中、西三条线路，在很大程度上改善了我国北方地区水资源紧缺的问题，据了解光投资金额就超过了五千亿人民币。
四、三峡大坝
三峡大坝这个最大的水利发电工程早早就是闻名于全球，全长约2308m，现如今还形成了以三峡大坝为主的旅游景观，不论是在蓄电、防洪还是在其它方面都有着很重要的作用。
五、青岛跨海大桥
青岛跨海大桥始建于2006年，属于是斜拉桥、特大桥类型的，属于是青兰高速公路的重要组成部分，全长36.48公里，整个属于非常大型的一个桥梁工程。
六、西电东送工程
在中国10大超级工程中西电东送工程想必不少朋友都有了解的，工程属于整个西部标志和核心的工程，建成投入使用后在将丰富的电力资源输送到了东部。
七、北盘江大桥
北盘江大桥，属于目前全离地面最高的桥梁全长1341.4米，位于云南宣威和贵州水城的交界处，建设时候的难度超过了不少桥梁项目，所以一下就闻名于中外了。
八、厦漳跨海大桥
厦漳跨海大桥始建于2008年，于13年开始通车，连接着厦门当地的两个投资区，桥梁总长8.555千米，为双向六车道的高速公路，规模上当然是属于世界级别的大桥了。
九、白龙江3号特大桥
白龙江3号特大桥全长10.9公里，是一座从高空上看宛如一条银龙的桥梁，看着就是相当壮观的，目前其中建设时不少的技术都还是领先于全球的。
十、港珠澳大桥
在中国10大超级工程中港珠澳大桥是当今全球唯一一座跨海的大桥，17年的时候大桥的主体工程开始全线贯通，总长五十五公里，以建设难度大而闻名。
三、中国十大超级火山排名？目前中国的火山只有八座
1.黑龙江五大连池火山
五大连池火山位于黑龙江省北部地区，是中国著名的火山群之一，地处中高纬度，东临小兴安岭，西濒松嫩平原，坐落在讷谟尔河畔。
14座火山中12座形成于几万至几十万年前，其中6座两两相连，在平原上有9个突起的山，金代称为尔冬吉火山，女真语9座火山的意思。五大连池波波相映、池池相连。环绕着五大连池，几十座火山拔地而起，层峦毗邻，雄伟壮观。
2.黑龙江镜泊湖火山
镜泊湖火山位于黑龙江镜泊湖西北约50公里，在张广才岭海拔1000米的深山区。可以见到13个保存完好的火山口。从火山口内壁可观察到火山以喷发和溢流交替方式活动。区内熔岩隧道发育。火山喷发物阻塞了牡丹江，形成了我国最大的火山堰塞湖-镜泊湖。
在方圆20公里范围内有内岩壁陡峭形状不同的七个火山口连在一起，在3号与4号火山口之间，有熔岩隧道相通。镜泊火山是爆发的休眠火山。经千万年沧桑变化，成为低陷的原始林带，故称火山口原始森林。
3.吉林长白山天池火山
长白山天池火山是目前我国境内保存最为完整的新生代多成因复合火山，火山活动经历了造盾（2.77-1.203Ma早更新世）、造锥（1.12-0.04Ma中－晚更新世）和全新世喷发三个发展阶段，三个阶段岩浆成分从玄武质→粗面质→碱流质代表其演化过程。
通过火山地质学和精细的14C年代学研究，全新世以来天池火山至少有两次（公元1199年和约5000年前）大规模喷发。公元1199～1201年天池火山大喷发是全球近2000年来最大的一次喷发事件，当时喷出的火山灰降落到远至日本海及日本北部。
4.吉林龙岗火山
龙岗火山群有160余座星罗棋布低矮火山锥，显示高密度、多中心爆炸式喷发特点。靖宇县城以西至靖宇－辉南交界以龙湾为代表的低平火山口 (maar)成为龙岗火山群的一大景观，其中大龙湾和三角龙湾已开发成为我国境内唯一的、风景优美的低平火山口旅游风景区。就在龙湾环绕的地区一座高耸的火山锥—金龙顶子火山拔地而起。龙岗火山是中国少数几个近代仍有喷发活动的第四纪火山之一。
5.云南腾冲火山
云南西南毗邻缅甸的腾冲是热门的旅游之地，腾冲地处欧亚大陆板块与印度大陆板块交汇处，地壳运动活跃，带来频繁地震，剧烈地震又引发火山爆发。火山喷发停止后，岩溶冷却，形成了无头的山——火山。腾冲共有休眠期火山97座，其中火山口保存较完整的火山达23座。
这些火山有穹状火山、截顶圆锥状火山、盾状火山、低平马尔式火山4种类型，其中有23座火山的火山口保存较完整，这使腾冲火山以类型齐全、规模宏大、分布集中、保存较完整而著称于世，腾冲也因此被誉为“天然火山地质博物馆”。
6.新疆阿什库勒火山
阿什库勒火山群位于新疆于田县以南约120km的青藏高原西北缘的西昆仑山，由10余座主火山和数十个子火山组成，包括西山、阿什山、大黑山、乌鲁克山、迷宫山、月牙山、牦牛山、黑龙山、马蹄山、东山和椅子山等。
据新疆日报1951年7月5日报道：“在于田县苏巴什以南，昆仑大坂西沟一带， 5月27日上午9时50分发生火山爆发。
第一次爆发时只见一个山头上发出轰隆巨响，接着烟灰像一条大圆柱似的自山顶冒出。接着又连续爆发了3次，每次只隔几分钟，未发出巨响，只有烟灰上冒。以后几天又看到火山冒烟……”。
这也是新中国成立之后第一次关于火山喷发的报道。根据报道和有关的考察意见，此次火山喷发属爆炸式喷发，比较一致的看法无熔岩溢出。
7.台湾岛大屯火山和龟山岛火山
大屯火山群和龟山岛火山分别位于台湾岛西北部和东部海上。大屯火山群由20余座大小不等的火山组成。火山活动始于2.8～2.5Ma，最近的喷发活动发生在0.2～0.1Ma左右，但现今的水热活动和地震活动性却令人对火山可能的重新喷发担忧。火山区内温泉遍布，有名的至少就有16处，还有一些无名的温泉，且地表温度可达100°C左右，阳明山等地强烈的喷气活动和地表的泉华足以证明大屯火山区水热活动的强度。He同位素示踪表明，大屯火山区的He主要是来自岩浆的气体，自然使人联想到可能存在地下岩浆房。大屯火山区附近的微震活动频繁，尤其集中在马槽地区，震级常小于3.0。1986年发生在阳明山竹子湖地区超过5级地震，可能是造成震后的马槽地区大规模山崩和泥石流的直接原因。大屯火山与最近喷发距今15～7.5万年的美国西部黄石公园火山有相似之处。按照现有定义，大屯火山与黄石公园火山均属“死”火山，但它们都有强烈的地表和地下活动性，与世界上绝大多数活火山相似，而被视为可能会死灰复燃的活火山。
台湾岛北部宜兰东北约20公里海上的龟山岛火山，位于硫球火山岛弧的西缘，主要由安山质火山岩所组成。岛上的火山地形保持的相当完整，后火山活动的硫磺喷气及温泉活动也相当剧烈。采集到位于较下部安山岩角砾含有捕获的石英砂岩块，石英经热释光定年距今约7000年，表明安山岩喷发年代约7000年左右，因在火山角砾岩之上还有熔岩流的分布，故龟山岛火山最近的一次喷发可能小于7000年（宋圣荣，2000）。
8.海南琼北火山
雷琼地区是华南沿海新生代火山岩分布面积最大的一片火山岩，火山活动始于早第三纪，延续至全新世。火山岩面积达7300km2，可辨认的火山口共计177座，海拔均低于300m。海南岛北部（琼北）第四纪火山区的石山、永兴一带大小三十几个火山口明显地呈北西方向排列，形成典型的中心式火山群，是琼北最新期火山。
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五、北京超级豪华独栋大别墅？财富公馆·御河城堡是财富地产集团为全球名门贵胄打造的领航产品，栋均1600-1700平米的恢弘尺度，被誉为中国顶级别墅代表。每栋公馆中独有的欧洲宫殿式双弧形楼梯、近300平米的皇家主卧、天窗星光泳池（预留）以及欧洲前沿科技安防体系等顶级配设，即使作为跨国企业的驻京总部也绰绰有余。
项目北临天然不冻水系温榆河，空气质量优异，是天然的氧吧生活区。其周边的高尔夫俱乐部、马术俱乐部、国际学校和高级诊所等设施，为这里的居民提供了完善的配套。
六、2017中国十大感动中国人物？1.卢永根——天意怜幽草 人间重晚晴
【人物事迹】卢永根教授将十多个存折的存款转入华南农业大学的账户，卢永根夫妇一共捐出8809446元，这是他们毕生的积蓄，学校用这笔款设立了教育基金，用于奖励贫困学生与优秀青年教师。他说：“党培养了我，将个人财产还给国家，是作最后的贡献。”卢永根的秘书赵杏娟说：“钱都是老两口一点一点省下来的，对扶贫和教育，两位老人却格外慷慨，每年都要捐钱。”
2.廖俊波——芳兰生贵里 山河澄正气
【人物事迹】廖俊波出身普通家庭，始终牵挂群众，惦记着群众的冷暖安危，用心用情为群众办实事、解难事，用自己的“辛勤指数”换来群众的“幸福指数”。廖俊波经历的岗位，都是“背石头上山”的重活累活，需要比别人付出更多的艰辛和努力。但他始终把工作当事业干，乐在其中。离开政和时，全县财政总收入翻了两倍多，连续3年进入全省县域经济发展“十佳”，实现了贫困县脱胎换骨的蜕变。
杨科璋——英雄归厚土 浩然天地秋
【人物事迹】2015年5月30日1点13分，杨科璋在灭火救援中紧急救出一名约两岁的孩子，但因烟雾太大、能见度低而踩空坠楼。从五楼坠楼时杨科璋紧抱孩子，最终保住了孩子，但自己却献出了年仅27岁的生命。杨科璋入伍以来共参加灭火救援战斗200多次，抢救疏散被困群众160多人。
4.卓嘎和央宗——乡心正无限 凤德咏馀芬
【人物事迹】父亲桑杰曲巴是个老民兵，放牧守边34年，从未离开过这片土地。卓嘎、央宗姐妹俩在父亲的带领下，加入了中国共产党，半个多世纪来，父女三人以放牧为生，守护着祖国数千平方公里的国土。父亲桑杰曲巴常对卓嘎和央宗说：“如果我们走了，这块国土上就没有人了！”这句话，两个女儿记了一辈子。他们知道，守护土地，就是守护国家。”
5.刘锐——倚天持报国 关山万里程
【人物事迹】刘锐所在团被确定为全军首家装备轰-6K的部队后，他作为“先行者”和“探路人”，既当“改装员”又当“试飞员”，仅用3个月就完成了改装。随后，刘锐一鼓作气，创造性提出“课题牵引训练”新思路，形成一批战法、数十套突击方案，填补轰-6K作战使用的多项空白。
6.黄大年——一心中国梦 功德冠群英
【人物事迹】黄大年留学英国18年，是国际知名的科学家。回国前，他住在剑桥大学旁边的花园别墅里，妻子还经营着两家诊所。2008年，他用最短的时间辞职、卖掉房子和诊所、办好了回国手续。首次推动我国快速移动平台探测技术装备研发，突破国外技术封锁，被誉为新时代海归科技报国的楷模。
7.卢丽安——际会中兴日 四海两心知
【人物事迹】卢丽安1968年生于台湾高雄，从小受家人影响对大陆有着特殊感情。谈到两岸关系时，卢丽安真诚地表示，“我的家族历史与自己的成长经历让我坚信:和平发展一定是两岸关系的主要走势，这也是两岸同胞共同的心声。”她认为，没有台湾梦的中国梦肯定是不完整的，同时，没有融入祖国的台湾梦，像打个盹，黄粱一梦。
8.王珏——密林多暗香 轻吹送余芳
【人物事迹】王珏化名“兰小草”，给急需帮助的孤儿寡母捐款，每年2万，已经坚持了15年，并承诺希望能捐够33年。慈善机构收到了捐款，想要寻找到这位好人，多次联络，王珏都没有现身。缺席了无数次公益奖项颁奖，坚持公益捐款十多年，2017年7月，王珏被检查出肝癌，去世之前，他的身份最终得以大白。
9.黄大发——一汲清泠水 高风味有馀
【人物事迹】20世纪60年代起，黄大发带领群众，历时30余年，靠着锄头、钢钎、铁锤和双手，在绝壁上凿出一条长9400米的“生命渠”，结束了草王坝长期缺水的历史，乡亲们亲切地把这条渠称为“大发渠”。2017年4月25日，中央宣传部授予黄大发“时代楷模”荣誉称号； 9月，获得“2017年全国脱贫攻坚奖奋进奖”。
10.谢海华——寸心言不尽 冰壶万缕丝
【人物事迹】29年前，湖南农民谢芳在见义勇为时受重伤，落下残
疾。刚刚从部队复员回家的谢海华，经人介绍与谢芳订婚。面对谢芳日益严重的后遗症，谢海华仍选择了与她结婚。近28年来，谢海华一直悉心照顾妻子，每天早上6时准时起床做饭，帮妻子穿衣服、洗漱，一日三餐把饭菜送到床头喂她吃。对于谢芳来说，谢海华就是她的手和脚，“没有他，我活不到今天。”
七、中国十大豪宅别墅，昆明占了几个？想买豪宅的话，你可以去西福路附近的楼盘看看，我觉得绿地海珀澜庭还不错，挨近西山、靠近滇池，面向大观楼，西华园就在对面，无论是生态资源、自然资源还是文化资源都很好
八、中科超级别墅使用什么板材？中科超级别墅 使用的是纯橡木板材
九、上海超级别墅排行榜？上海十大别墅区，分别是檀宫、华洲君庭、上海紫园、世茂佘山庄园、东郊花园、上海·绿城玫瑰园、九间堂、御翠园、东郊壹号、合生东郊别墅。
十、超级别墅是用什么材质？超级别墅是用水泥，沙子，钢筋做的，还有砖头等等
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